蔬果汁能量早餐健康瘦身减脂快手破壁机饮品
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讲真，最近2020的第一个月，我天天吃了睡睡了吃，还没胖，想减肥的真的可以参考。
今天说的蔬果昔，不是早先大家说的那种含动物奶、蛋白粉、甜味剂等成分的蔬果昔。
相比起那些，我们的身体更喜欢健康营养的纯植物蔬果昔。
有朋友问我，蔬果昔是不是蔬果汁？
当然不是。
蔬果榨汁只是取了蔬果的汁，而抛弃了它的纤维部分，这很可惜。
因为纤维是帮助我们的肠道吸收和排泄的重要物质，它是我们身体的清道夫。
而蔬果昔是用破壁机把蔬菜和水果连汁和纤维全部打在一起成为糊状，属于全食物。
蔬果昔富含叶绿素，许多吃菜不够的人每天喝一两杯，就可以补充蔬菜摄入不足的问题。
而且相对于炒菜等方式来摄入青菜，蔬果昔更健康，不但保留蔬菜水果中更多营养成分，还避免摄入过多的油和盐。
如果冬天担心早上喝蔬果昔会“寒”“凉”，可以用45度以下的温水，或加入姜、枣、肉桂之类中和。事实上，喝一段时间后，肠胃得到滋养，反而不怕“寒”“凉”了。
需要注意的是，打好的蔬果昔很容易氧化，最好在20分钟内喝完。
蔬果汁能量早餐健康瘦身减脂快手破壁机饮品的做法步骤
步骤 1
水果，蔬菜泡食用苏打粉后清洗，切，
和其他粉类一起放入破壁机，
加入40°左右温水300毫升左右
菜谱创建时间：2020-02-07 21:45:54