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快手烤杂蔬的做法

快手烤杂蔬

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作者: 暖暖-309
暖暖-309
所谓杂蔬,就是乱七八糟各种蔬菜,只要你喜欢,都可以洗洗放进烤箱乱烤啦!重点在酱料要好味吖! 这个菜最适合不喜欢油烟味的吃货们啦!各种蔬菜一顿乱烤,再配个白米饭就是瘦子吃货的一顿美味佳肴! 减肥中的美眉可以减少盐跟油的用量,只吃菜不吃饭,不吃辣就省略辣椒粉。我这个搭配烤出来是一丢丢辣,辣椒粉跟孜然粉牌子都是味好美。告诉减肥的美眉们哦!不要老是吃开水烫蔬菜哦,太寒啦,蔬菜本是寒性,你还开水烫,寒➕寒有木有!怕热量高大不了你把我这酱料里面的油都换成水,但是我觉得吃一丢丢植物油不碍事咯!

用料

快手烤杂蔬的做法步骤

步骤 1

各种蔬菜清洗干净,滤水,该切片的切薄片,大白菜用手掰断。

步骤 2

鱼丸或火腿肠切花,如果用鲜虾,要提前腌制一下。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大蒜剁碎加上所有的调料,调成酱料。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大白菜放最底层,浇上部分酱料,第二层铺上红萝卜片,浇上酱料,第三层摆切好花的鱼丸,最后铺上一层金针菇,浇上最后一次酱料

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱上下火180度30分钟。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

时间到,拿出来翻翻看,最底下的大白菜已经软了,开吃!如果大白菜还不软,可以回炉再烤10分钟。

快手烤杂蔬的小贴士

蔬菜是看你喜欢,土豆淮山玉米莲藕西蓝花等等等等,看你喜欢什么或者有什么。 没有鱼丸也可以用火腿肠,鲜虾,之类的代替,看你有什么或者喜欢什么,都没有也可以不放。 这里的勺,除了盐是调料盒里配的那种小勺子,其它都是喝汤用的那种勺子。 叉烧酱可以换烧烤酱或者豆瓣酱,用豆瓣酱就要适当减少盐的用量,因为豆瓣酱特别特别的咸。

菜谱创建时间:2020-02-10 00:25:03
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