生姜一块，洗净，切片（想切丝切丁都可以，但以我的经验，切丝可能会比较难挑出来，适用于愿意把姜吃下去的同学）
锅中烧水，煮沸，把姜放进去，煮十到十五分钟，时间长短其实随意～煮出浓重的辣辣的姜味儿。
其实应该先放花生，不过比较着急就一起放了，有芋头的话也可以放芋头块，也很配，再煮一会儿，我煮了十分钟
枸杞已经煮开了，弥漫着一股子养生的味道，加很多红糖，或者黑糖，或者糖。
最关键的一步，加牛奶！这一步让整个汤的味道温和了起来，有点像生姜/黑糖/红枣桂圆奶茶……之前辣辣的姜味被牛奶一中和，只剩下了淡淡的姜汁味，加了很多糖也不会很甜。姨妈期，要对自己好一点，祝大家都能成为不会痛经的小仙女。