西兰花焯水，切碎，个人感觉切碎以后不喜欢的味道就好淡很多，主要还是不想给娃做了饭菜之后还🉐️给自己做，麻烦
香肠，我是大的，切了一段，我觉得这个比长条的更好吃
摩飞6圆锅刷油
倒下去整型，这个家里有啥锅都行，要是平底锅，就一锅切块就好了
盖上盖子闷一分钟
翻面
翻面的时候要小心点，别散了
两面都煎到这个程度就好了
装出来摆盘
淋上番茄酱
再摆一个装一下情调😁
咬了一口
单纯就是不想做两次饭，搅拌的时候可以用一次性手套用手搅拌是最好的 蕃茄酱个人口感，可以不加 其实里面东西换青豆，玉米粒，青菜什么的都可以的，我只是不喜欢西兰花，所以用来降低它本身的味道😄