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【健康甜点】低糖无油椰香蓝莓红豆全麦司康的做法

【健康甜点】低糖无油椰香蓝莓红豆全麦司康

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作者: 蕊蝶玉月-慧
蕊蝶玉月-慧
食材简单:红豆、全麦粉、蓝莓和椰子片的美妙组合,粗粮细作,健康甜点,减脂主食。参考了许多方子,总结一个比较健康易上手的。

用料

【健康甜点】低糖无油椰香蓝莓红豆全麦司康的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

提前熬制准备好红豆;取一个大点的容器,将全麦粉和泡打粉过筛混合均匀;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鸡蛋打碎,留一个蛋黄备用(最后表面刷蛋液),其余搅拌成蛋液备用;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将面粉和鸡蛋液以及红糖和牛奶混合,搅拌至无干粉颗粒状态即可,无需过多打发;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在面糊里加入适量的红豆,稍稍搅匀即可;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱预热180度,同时在模具里垫上油纸,倒入混合好的面糊,表面稍稍刷一层蛋液,最后撒上蓝莓和椰子片;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

7. 放入烤箱25~30分钟左右;放凉后三天室温保存,吃不完冷冻保存。

【健康甜点】低糖无油椰香蓝莓红豆全麦司康的小贴士

1、成品口感比较扎实,介意的话适当调节面粉比例可以用低筋面粉代替; 2、红糖可以加或者不加,或者换成其他糖也行;红糖口感比较好点; 3、增肌减脂的小伙伴可以将牛奶换成脱脂奶,红糖换成代糖,都可以。

菜谱创建时间:2020-02-14 14:24:22
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