黑麦坚果欧包(无糖无油)

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太适合想减肥的朋友了。

用料

黑麦坚果欧包(无糖无油)的做法步骤

步骤 1

高筋粉、酵母、牛奶加入面粉,开始用厨师机搅拌。(盐先不放哦)等搅拌几秒钟后酵母融进面粉看不见了,再把盐撒进去,继续搅拌。

步骤 2

不嫌麻烦的话自己准备坚果就可以了,每日坚果里面什么都有了,所以我就用每日坚果就好了,我用的是25g一袋的,拆四袋正好100克。

步骤 3

用刀切碎坚果,不能太碎,否则做出来没有嚼劲了,大概一个坚果切四瓣这样的程度差不多,其实就随便切切啦,只要不是整颗或者太碎就行。😊

步骤 4

大概搅拌到这个程度,还没完全滚成团状,加入切好的坚果,继续搅拌。或者也可以搅拌好以后自己手揉,把坚果揉进面团,效果一样的。

步骤 5

揉好的面团大概这样的。

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步骤 6
步骤 6

揉成团放进温暖的地方,26度左右醒发40分钟左右。

步骤 7

面团呈两倍大,手指沾面粉按一下不回弹,就成了。

步骤 8

取出醒好的面团,等分成4份。

步骤 9

每一份都揉圆排气,再盖上保鲜膜醒10分钟。

步骤 10

擀面杖擀成如图所示,注意周边的小泡泡都要戳破排气。选一条边用手指压扁一下边缘部分,这样等会好收口。

步骤 11

卷起来整理成梭形,多滚几下,整理成稍微长一些的梭形。看起来像红薯哈哈😄。

步骤 12

送去醒发吧,37度,上面放两碗水增加湿度,40分钟左右。

步骤 13

呈两倍大,醒发完成,取出,还是像红薯呀。🤨

步骤 14

醒发完成后,预热烤箱,上220,下200。接下来用筛子均匀撒粉,然后割包,随便割成什么样,觉得好看就行。

步骤 15

送入预热好的烤箱后,往烤箱里喷水,喷3下左右,烤10分钟后,再一次喷水,也是3下,这时候看情况可以盖锡纸,防止表层烤过头,再烤5分钟,出炉!😉

步骤 16

稍微冷却一点我就忍不住切一块试试啦,外脆里嫩的坚果包,真的很有嚼劲又充满了麦香!😋

菜谱创建时间:2020-02-14 21:46:28
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