烧烤烤箱版

鸡翅洗净，加入奥尔良腌料腌制三小时。腌制三小时后取出，烤盘刷一层油，放鸡翅，鸡翅再刷层油，上火180下火200烤20－分钟

西兰花切小洗净冷水下锅煮至水开再煮两分钟，捞出沥干水分。沥干后放入锅中加入适量孜然和椒盐抖匀。

土豆去皮切块，起锅热油炸至七成熟，捞出沥干油再放入前面的西兰花里，加点孜然，椒盐抖匀。土豆不要切太大也不要切太小，小了容易烂没了，大了难熟。

西红柿洗净切块后直接加入西兰花土豆里，轻轻抖下就行

鸡翅烘烤时间到取出刷烧烤酱，前面配菜铺烤盘底，鸡翅铺上面，撒点白芝麻，上火180下火200烤10分钟即可。