适合减肥人群,最多两分钟即可出锅的清炒菜花,超快手

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作者: 梅花花仙子
且不可长时间高温蒸煮或者炒菜花,否则就适得其反。想要知道更多,请百度 这道菜尤其适合减肥的人吃,能填饱肚子又不会发胖

用料

适合减肥人群,最多两分钟即可出锅的清炒菜花,超快手的做法步骤

步骤 1

青菜花掰成小朵,洗净

步骤 2

锅烧热加油,加几粒花椒炒香,加入蒜片(全程大火)倒入菜花吧啦两下,加入适量酱油炒匀,大概不到两分钟即可出锅。出锅前根据需要加适量盐 我放的豆油,豆油炒出来的菜花颜色更漂亮,而却这道菜无需太多佐料

步骤 3

菜花炒的太烂,会破坏里面的营养成分!所以嘎嘣脆的菜花吃起来最好吃,又营养

菜谱创建时间:2020-02-16 20:11:07
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