低卡低脂无油无糖千层粗粮版

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作者： Pizzaaaaaaaa

我真的好闲哈哈哈哈地瓜紫薯芋头三色齐全做了个特别清肠饱腹的千层太简单快手了。而且出乎意料的特别好吃

用料

可有可无（不介意糖的加十几g吧）

低卡低脂无油无糖千层粗粮版的做法步骤

步骤 1

煎皮真的最费时

步骤 2

层层叠

步骤 3

粗粮一定要加液体弄的稀一点当馅料，必然特别扎实很难铺平千层也会不好看

步骤 4

紫薯芋头+椰汁真的特别好吃

步骤 5

.

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步骤 6

步骤 6

冷藏后的质感特别扎实

菜谱创建时间：2020-02-20 15:33:21

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