生酮 蘸啥都好吃的牛油果美乃滋蛋黄酱

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蛋黄酱+一切都是美味啊啊啊啊😋 ⚠️但是!大部分市面上的蛋黄酱主要成分为易引起炎症的大豆油、植物油、白砂糖,以及一堆不认识的人工添加剂🙄 不长胖才怪! GIll的这款配方不光生酮低碳友好, 而且好用了超级食物牛油果油做为核心配方,有助于控制身体炎症,不用担心吃完长胖长痘啦!

用料

生酮 蘸啥都好吃的牛油果美乃滋蛋黄酱的做法步骤

步骤 1

⭕️所需食材:鸡蛋、牛油果油/橄榄油、苹果醋、第戎芥末酱、粉盐、柠檬汁

步骤 2

⭕️剥离蛋清,只取3个蛋黄。将蛋黄搅打均匀。

步骤 3

⭕️加一茶匙苹果醋和第戎芥末酱。 ⚠️没有苹果醋的,可以只加第戎芥末酱。 这里的芥末酱不是日料理的wasabi,而是黄芥末酱,又名第戎酱Dijon musturd; 可以防止蛋白质break down,同时促进制作过程中乳化的稳定性;

步骤 4

⭕️加1cup橄榄油或牛油果油; ⚠️这是整个抹酱最最重要的部分!! 👀倒油的时候一定记得四个字:“涓涓细流”。 切记不能把油一次全部倒进去,一定要缓慢地、少量地依次倒完,并且边倒边搅拌,整个过程越长越好,这样油和水的乳化反应才会更彻底。

步骤 5

😊加入少许喜马拉雅盐和柠檬汁调味后就大功告成啦!制作好的抹酱可以抹在各种你喜爱的食物上。 👆Gill最爱的一款是鸡蛋沙拉🥚🥚🥚鸡蛋煮熟后碾碎,拌上自制的蛋黄酱,裹在低碳小面包里,超级美味!!

菜谱创建时间:2020-02-22 00:33:34
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