孩子最喜欢吃的素馅儿包子(含虾皮)

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吃素能吃出美味,是最皆大欢喜的事了 越是物质丰富,越要调控好身体所需的金字塔原理。 而蔬菜也正是保证孩子健康成长过程中的必须品 这道蔬菜素包子是我私房菜中的佼佼者, 发酵面食好消化营养易吸收, 多种蔬菜搭配,再煮些小米粥就很完美了。 今天有点懒,前面准备时照片拍的少, 有不明白的来问我吧。

用料

孩子最喜欢吃的素馅儿包子(含虾皮)的做法步骤

步骤 1

提前泡发木耳、腐竹和干香菇。然后发面,温水+5克酵母+白砂糖搅拌后,和400克面粉、2克小苏打一起倒入揉面机,搅拌15分钟,放入玻璃器皿中,按扁盖保鲜膜,把玻璃器皿放入有4分之一的水量,50度水温的蒸锅里进行发酵。这部分没有拍照。

步骤 2

炒锅放油50克,7分热放入20粒花椒,炸至油面冒烟,花椒颜色变深,关火放凉,去除花椒,留油备用。整个过程3-4分钟。

步骤 3

葱姜用研磨器切碎备用,这个神器真的好用,最主要手切葱很辣眼睛

步骤 4

刨丝器把水果胡萝卜刨成丝,不用切;干香菇切成丁,锅中放少量油烧开,先炒胡萝卜丝以释放胡萝卜素,炒1分钟,再放入干香菇丁,再炒1分钟关火,放凉备用。

步骤 5

2颗鸡蛋少油炒熟用铲子铲碎,油菜洗净切丁备用,泡发好的木耳、腐竹切碎,一把虾皮,都放在一个大碗中备用

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步骤 6
步骤 6

再放入花椒炸好的凉大豆油、蚝油、糖、盐、葱姜碎、香油,先不要搅拌,以免出汤

步骤 7

面已发好,排气备用

步骤 8

刀切成大小均匀的面段,按扁,大约25克左右一个,扞皮儿,厚度4-5毫米左右,别太薄容易漏馅儿

步骤 9

像这样手掌大小,把蔬菜馅儿顺时针搅拌均匀,就开始包包子了

步骤 10

我一共包了22个包子,包好后放入有湿屉布的蒸锅中,凉水就放入,小火烧开后改大火蒸15分钟,关火闷5分钟。

步骤 11

蒸好了!香,馅大有点漏馅儿,不过没关系,不影响食用

步骤 12

看着袖珍,其实不小

步骤 13

模样一般,味道喜人。

步骤 14

货真价实的饕餮大素包子!鲜又香!再次强调,多吃蔬菜身体好!

步骤 15

小儿子吃了一整个大素包子,加一碗小米粥

孩子最喜欢吃的素馅儿包子(含虾皮)的小贴士

包包子一定用熟油,特别是放了花椒的花椒油,特别提味儿; 油菜也可以换成小白菜、油麦菜,不太抢味又鲜美的绿叶蔬菜; 炒鸡蛋时滴2滴白酒可以去腥; 腐竹可以用白豆腐丁、豆干丁来替代; 以上的两是我们一家四口的量,剩了5个明天早上消灭掉。亲按需调整用量。

菜谱创建时间:2020-02-25 19:44:21
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