海带丝冲洗后放入锅中大火煮1-2分钟 直到海带有点开始变软
海带丝冲凉水 沥干 放入冰箱冷藏备用
蒜捣成蒜泥 要有一点颗粒干那种
蒜泥中拌入香油 酱油 盐 味素
蒜泥酱倒入海带丝中搅拌 （尝一下味道再补充一下口味）倒入盘中 上面再淋一点点香油～