烤箱版无油“炸”鸡翅

2412人浏览 163人收藏 1人做过
特别爱吃炸鸡,但是太油了很容易长胖,所以自己在家捣鼓了这款不用加油的辣翅~唯一的脂肪来源就是鸡翅自身的油脂,既美味又低脂,适合嘴馋又想保持身材的小伙伴们~

用料

烤箱版无油“炸”鸡翅的做法步骤

步骤 1

在鸡翅面上划几刀,加入生抽、蚝油、白酒、葱、姜,放冰箱冷藏腌制一夜,更好入味(最短腌制一小时)。

步骤 2

一个鸡蛋打散,面包糠和适量辣椒粉混合(如果不爱吃辣,可不加辣椒粉)。

步骤 3

第二天中午,把鸡翅取出,先蘸一层蛋液,再裹一层面包糠,放在铺好锡纸的烤架上(为了防止粘连,可以在锡纸上刷一层薄薄的油)。

步骤 4

烤箱预热(预热好的标准是灯管由黑变红,再由红变黑),200度上下火,烤20分钟(鸡翅放在烤箱的中上层)。

步骤 5

出炉!烤的过程中满屋子都是香的,鸡翅的油脂都被烤了出来,不加油也油滋滋的很美味~

菜谱创建时间:2020-02-29 18:58:26
打开App收藏