法式隔夜皇后厚吐司🍞➕火龙果➕酸奶➕燕麦
开放式香蕉🍌吐司🍞➕山竹➕水煮蛋🥚➕酸奶燕麦➕坚果
牛肉三明治🥪➕开放式草莓🍓吐司🍞➕酸奶燕麦➕草莓🍓
开放式草莓🍓吐司🍞三明治➕草莓🍓➕煎蛋🍳➕酸奶燕麦
吐司🍞红豆沙鲷鱼烧🐟➕蓝莓➕猕猴桃🥝➕核桃➕酸奶燕麦
关晓彤同款生菜三明治🥪➕荔枝➕酸奶燕麦
开放式香蕉🍌吐司🍞三明治➕煎蛋🍳➕酸奶燕麦➕草莓🍓➕樱桃🍒
草莓🍓➕吐司🍞三明治🥪➕酸奶燕麦
开放式皇后吐司三明治🥪➕水煮蛋🥚➕酸奶燕麦➕樱桃🍒
牛排🥩三明治🥪➕核桃➕腰果➕橙子🍊➕酸奶燕麦➕蓝莓
吐司🍞三明治🥪➕花生仁➕酸奶燕麦➕草莓🍓
蓝莓乳酪吐司🍞➕甜瓜🍈➕水煮蛋🥚➕酸奶燕麦➕樱桃🍒
西红柿🍅三明治🥪➕樱桃🍒➕酸奶燕麦
吐司🍞➕煎蛋🍳➕橙子🍊➕核桃➕酸奶燕麦
开放式三明治🥪➕酸奶➕草莓🍓
皇后吐司🍞➕核桃➕水煮蛋🥚➕葡萄🍇➕酸奶燕麦
北海道吐司🍞➕水煮蛋🥚➕核桃➕樱桃🍒➕酸奶燕麦
开放式西红柿🍅吐司🍞➕核桃➕香蕉🍌➕葡萄🍇➕酸奶燕麦
香蕉芝士三明治🥪➕蓝莓➕核桃➕水煮蛋🥚➕酸奶燕麦
烤皇后吐司🍞➕腰果➕葡萄🍇➕酸奶燕麦
三明治🥪➕饺子🥟➕水煮蛋🥚➕核桃➕橙子🍊➕酸奶燕麦
贝贝南瓜🎃➕蓝莓乳酪吐司🍞➕水煮蛋🥚➕樱桃🍒➕酸奶燕麦
鲷鱼烧三明治🥪➕草莓🍓➕牛奶🥛
港式西多士（花生酱➕芝士片➕炼乳）
基础三明治🥪
三明治🥪➕草莓🍓➕牛奶🥛
芝士吐司🍞布丁🍮碗（吐司丁🍞➕布丁液➕果蔬粒➕火腿片➕黑橄榄）
法式隔夜厚吐司（厚吐司➕布丁液）
早餐（减脂餐）：中式吐司🍞披萨🍕➕葡萄🍇➕番茄🍅➕全脂牛奶🥛➕腰果
早餐（减脂餐）：火烧云吐司🍞蛋➕蜜桔🍊➕坚果🌰➕全脂牛奶🥛
早餐（减脂餐）：烤全麦吐司🍞➕披萨🍕➕红柚➕藕粉➕煎蛋🍳➕全脂牛奶🥛
早餐（减脂餐）：开放式吐司🍞煎蛋🍳➕草莓🍓➕全脂牛奶🥛
早餐（减脂餐）：牛奶吐司三明治🥪➕苹果🍎➕酸奶燕麦杯
早餐（减脂餐）：鸡蛋果干🥚吐司🍞杯➕烤圣女果🍅➕腰果➕全脂牛奶🥛
全麦吐司🍞三明治🥪➕葡萄🍇➕全脂牛奶🥛➕坚果
全麦蔬菜吐司三明治🥪➕煮苹果🍎➕全脂牛奶
全麦吐司🍞➕番茄沙司🍅➕糯米南瓜羹🎃➕红心蜜柚➕水煮蛋🥚➕全脂牛奶🥛
吐司🍞爆浆西多士➕煎蛋🍳➕苹果🍎➕杂粮粥➕全脂牛奶🥛
烤全麦吐司🍞➕葛根粉➕全脂牛奶🥛
白吐司🍞三明治🥪➕蜜桔🍊➕全脂牛奶
隔夜厚吐司🍞➕橘子🍊➕全脂牛奶🥛
港式吐司🍞西多士➕水煮蛋🥚➕全脂牛奶➕腰果
北海道吐司🍞三明治🥪➕苹果🍎➕雪花酥➕腰果➕全脂牛奶🥛
吐司🍞三明治🥪➕橘子🍊➕青瓜
减脂小知识，减脂餐打卡群
期待大家一起打卡早餐，减脂餐哦