健康鸡蛋小油条

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学习高手的方子,做了适合自己口味的调整。包你一次成手,屡战不败。

用料

健康鸡蛋小油条的做法步骤

步骤 1

准备好食材,糖是豆浆里面放的,拍照的时候疏忽了😜。

步骤 2

鸡蛋1个,油25毫升,270毫升水是变量,搅拌到没有干粉,基本就是一个水量偏大的面团了。

步骤 3

面粉、泡打粉、小苏打、盐称重放在盆里,鸡蛋、油放在一个小碗里搅拌后倒入面盆,加入水240毫升,另外30毫升水后放,看面的吸水力,干湿程度。 手抓面,把面揣好,面不要揉,不要揉,不要揉,重要的事情说三遍,面揣后很柔软,有点黏手。

步骤 4

手抓面,把面揣好,面不要揉,不要揉,不要揉,重要的事情说三遍,面揣后很柔软,粘手。

步骤 5

放过鸡蛋和油之后,面的颜色会有点微黄,且不均匀。 之后重复揣面动作:揣面~醒面~揣面~醒面~揣面。一共重复全面3次,醒面2次,每次醒发10分钟,揣面每次2分钟(翻叠面3次,共150下)相当于揣50下翻叠面1次,3次后醒面。

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步骤 6
步骤 6

第1次揣面结束。

步骤 7

第2次揣面结束。

步骤 8

面揣好以后取保鲜膜,面适当抹油放粘,把长条形面卷包好,放入冰箱,冷藏一宿,相当于低温醒发8小时(面不会变大哦,不是酵母发面)。

步骤 9

早晨取出面团,常温放置30分钟(低温炸油条不会蓬松)。面板撒少量淀粉,不能揉,不能揉,不能揉,直接擀平,擀成长方形0.8㎝厚长方形。

步骤 10

按2㎝宽切长条

步骤 11

两条叠放在一起,用筷子在中间压一下。用刀把码好的长条形从中间切断变成两份,短一点方便我们家用马勺。(醒面5分钟)

步骤 12

两端捏紧抻拉准备下油锅。

步骤 13

油大火烧热,油温要高,筷子插进去有气泡170°-180°,油条放入锅内5秒钟内能浮起,说明油温正好。油条飘起来之后要不断反转。

步骤 14

说过,油条两端要捏紧,否则就是这样滴。

步骤 15

此时,转入中小火不停翻转。

步骤 16

不停翻转油条才能蓬松酥脆,两侧膨胀一样大,油条变色炸熟取出。

步骤 17

切开一定有气孔才好吃。

步骤 18

油条出锅啦,再做一杯黑豆豆浆。

步骤 19

完美!

健康鸡蛋小油条的小贴士

1,出锅的油条我放在空气炸锅的内锅里,这样适合控油。 2,吃剩了为没关系,不会全塌下来。用空气炸锅,160°,3分钟又和刚刚出锅的一样啦!

菜谱创建时间:2020-03-01 17:44:26
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