红心萝卜炖粉条•无油版

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🌳关于【萝卜】❓ 冬吃萝卜夏吃姜,你吃对了吗🎀 红萝卜:清热利湿; 白萝卜:消食化痰止咳; 青萝卜:疏肝下火利尿; 胡萝卜:补肝明目。 哪些情况适合吃【生萝卜】❓ 1.风热感冒。 2.肺热咳嗽(咽痛、痰黄)。 3.口干舌燥、咽喉嘶哑。 4.急性肠炎、痢疾。 哪些情况适合吃【熟萝卜】❓ 1.消化不良。 2.腹胀积食。 3.胸闷痰多。 4.大小便不利。 🔔🔔🔔 蔬果豆谷盘中餐, 肉鱼蛋奶绝不沾, 吃饱低脂全蔬食, B12阳光欧米伽3 ——健康饮食核心要素 低脂全蔬食 /徐嘉博士 感恩万物🌹感恩有您😘

用料

红心萝卜炖粉条•无油版的做法步骤

步骤 1

干粉条用手折断成短一点的样子,提前用水泡上。一个大点的“心里美”萝卜洗干净备用😂

步骤 2

用刀切丝,不用太细,这样烧出来口感比较好。

步骤 3

锅里放入粉条、姜丝和花椒粒,倒入没过食材多一些的水,盖上盖开火。

步骤 4

煮到粉条膨胀入味。1.看水如果多的话就直接倒入萝卜条。2.如果水不多可以将粉条用漏勺盛出来,再倒入萝卜。用花椒姜水开大点的火烧到萝卜变软,勾点芡汁(酱油+醋+淀粉),大火收汁,撒一点现磨黑胡椒粉拌匀装盘✌️(水少不用勾芡,可直接调味)

步骤 5

准备上桌啦😊超爱这个味道,醋溜溜的挺好吃!

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步骤 6
步骤 6

如图,吃到最后也没有汤,直接都容进菜里去咯👌

步骤 7

👆不吃什么比吃什么重要!感恩徐嘉博士🙏

红心萝卜炖粉条•无油版的小贴士

1.注意粉条如果提前泡好了,可以先放萝卜,再放粉条,烧到吸水变软即可。 2.如果时间短粉条没有泡透的话,最好如我这次,先放粉条煮上会儿,因为它太硬了会不好消化哦! 3.加水不要太少,有粉条容易糊锅。

菜谱创建时间:2020-03-03 13:38:00
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