范志红21天减肥餐 day1
4.8万人浏览
346人收藏
0人做过
作者：
我老公的媳妇和我儿子的麻米
早餐黑米吐司三明治 午餐肉龙 晚餐蘑菇青菜
用料
鸡蛋
2个
黑米吐司
3片
盐水火腿
4片
生菜
适量
范志红21天减肥餐 day1的做法步骤
步骤 1
早餐跟儿子一人一半 午餐他是韭菜鸡蛋虾仁包子 我吃的肉龙 两块
步骤 2
上午给娃做了个巧克力戚风 跟娃一起抹了奶油水果 没忍住吃了一点
步骤 3
按照范志红老师的烹饪方法，清淡版
步骤 4
晚餐主食烤红薯烤紫薯
菜谱创建时间：2020-03-03 19:45:26
打开App收藏
辰亦儒的10min抗炎减脂水油焖菜和煎三文鱼
2 人做过
金耳牛奶羹
1 人做过
健康零添加鲜榨橙汁-补充维C预防感冒
评分 8.2
23 人做过
减肥大全
家常菜大全
可乐鸡翅做法
红烧肉做法
早餐大全
排骨做法
牛肉做法
茄子做法
全部菜谱分类
2020*减脂/轻食便当🍱（已更新24个）
9 人做过
范志红老师的水焖菜太绝了，5分钟快速制作减脂餐：芹菜牛肉
简单的均衡轻食
1 人做过
作者的其他菜谱
范志红21天减肥食谱day3
范志红21天减肥餐 12.17晚餐
黄豆炖豆腐
健康低卡—300大卡｜15分钟快手餐
7 人做过
Chipotle 墨西哥能量碗
1 人做过
尹正同款减脂焖菜
评分 7.4
173 人做过
破壁机橙汁
1 人做过
一周瘦5.8斤！争议最大的快速瘦身饮食！
鲜炖金耳｜金耳菌甜汤
3 人做过
上班族干饭人的“尹正”焖菜食谱（持续更新中）
评分 8.5
8 人做过
轻食减脂餐丶便当Day4
wagas同款泡菜三文鱼能量碗🍣
评分 8.1
13 人做过