将材料表除了油，以外所有材料加适量清水调成料汁。如果没有孩子吃，就可以多加1勺辣椒粉。
烤盘铺一次油纸，刷一次底油。我是🈶这样的🉑喷的油壶，比较方便！
将喜欢的蔬菜，肉类洗净控干水分分别码好，再给食材上刷一层油。
我放的虾🦐和龙利鱼🐟，需要提前用姜片、料酒、盐腌制15分钟。
烤箱200°度预热好，先烤10分钟。
烤制10分钟后取出，先再刷一层油。
将料汁均匀的给食材浇盖一遍。
再继续用200°度放烤箱下层烘烤15分钟，中间打开烤箱再刷一次油。我用喷油壶就非常方便，均匀。
15分钟后，就可以出炉开咥啦！单口吃，或者配米饭都是很棒👍🏻的选择！
如果大家要烤制鸡翅类不易熟的肉品，可以先冷水焯烫5分钟后，再腌制。这样和其他菜品烤制的时间，可以同时间熟透！