准备好上述食材
米饭中加入自己喜欢的蔬菜丁、火腿丁等，加入一勺酱油、一勺番茄酱搅拌均匀
放入格兰仕光波炉中，加热三分钟备用
鸡翅洗净后，用锋利的剪刀剔除鸡翅根及鸡中翅部分的骨头
剔骨后的鸡翅加入一勺半的生抽、一勺蚝油、一勺蜂蜜、一小勺胡椒粉、一小勺盐，腌制半小时以上
鸡翅内填入米饭、用牙签封口
放入格兰仕光波炉中，选择烤鸡翅模式（如果没有烤鸡翅的菜单可选光波组合2，烤制14分钟，中途要翻面一次哦）
哇，看着好好吃啊 解馋又管饱！
简单好操作，营养满分！更无需花费太多时间，只要你家有一台光波炉就能搞定！