鸡翅 简单用生抽半个小时以上，也可以放冰箱隔夜腌制。
把所有处理好的食材全放在烤盘里。根茎类放在最下面，然后放蔬菜。海鲜和鸡翅放在最上层，这样下面的蔬菜就可以吸收。鸡翅和海鲜的汤汁变得特别的鲜甜。
烤箱预热200℃，先盖上锡纸，烤45分钟，最后打开锡箔纸，再烤五分钟(最后五分钟可以打开烤箱烤炙功能 没有可以不开)
最后调料可以加一点。橄榄油和盐黑胡椒之类的。我一般是什么都不加就非常好吃。你可以完全吃到食物原本的味道，你会很神奇的发现原来这个东西本身就这么好吃！！
我的减脂餐
宝宝辅食
推荐根茎类一般都很好吃，注意要切成大块 比如，土豆 紫薯 南瓜都超爱！还有 胡萝卜 玉米等。蔬菜类强推各类菌菇，彩椒，小番茄，芦笋，都特别好吃！！ * 虾 三文鱼也超级棒！！虾考完有一种吃虾干的感觉，特别鲜！ 身就这么好吃！！ 因为非常少，特别低脂，超级适合减减肥人士，也可给小朋友当辅食。 尤其适合我这种一次想吃好多好多品种东西的人特别满足。还非常的无负担。 答应我一定要试试！不好吃找我！已经推荐给身边的所有朋友，好评如潮哈哈