【吃不腻的减脂大餐】高蛋白低碳起司烤鸡排配椰菜花炒饭

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作者： Lowpan老彭彭家

这道料理味道上绝对不输一般炒饭加了姜黄粉和咖哩只要懂得运用食材减脂也能吃饱吃好

用料

日式咖哩块

【吃不腻的减脂大餐】高蛋白低碳起司烤鸡排配椰菜花炒饭的做法步骤

步骤 1

把椰菜花切碎越碎越好鸡排也要去皮切块

步骤 2

椰菜花+配料炒香再加鸡蛋、姜黄粉、咖哩

步骤 3

椰菜花饭炒好放一边

步骤 4

把鸡排稍微煎香表面

步骤 5

放上起司片也可以用起司碎然后放烤箱200度烤8-10分钟起司溶化就可以开吃了

菜谱创建时间：2020-03-09 22:02:40

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