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夏威夷波奇饭poke bowl
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作者：
贺悠悠
用料
夏威夷波奇饭poke bowl的做法步骤
步骤 1
糙米、黑米提前4小时泡好，藜麦提前2小时泡好，加上大米一起煮熟。
步骤 2
煮饭的过程中准备芒果切块、牛油果切片、黄瓜切片、三文鱼切块，玉米粒煮熟备用。
步骤 3
杂粮饭煮好后盛在碗里，码上各式蔬果和三文鱼，撒上海苔碎和熟芝麻，浇上寿司酱油、芥末、香油，拌匀开吃！芒果的香甜、牛油果的浓郁、黄瓜的清爽、日式酱油的鲜美、芥末的刺激融为一体，味道真的很绝！
夏威夷波奇饭poke bowl的小贴士
1.米饭部分之所以用杂粮饭是因为升糖慢，非常适合做减脂餐，杂粮也可以选用紫米、燕麦米等等。 2.配菜没有限制，有什么放什么，原则是海鲜（常用的是三文鱼或虾）➕蔬菜➕水果，买你能买到最贵的食材，越高级越好吃！
菜谱创建时间：2020-03-11 13:46:06
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