精算·食——无麸质餐包

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作者：馋嘴毛豆豆

这个配料为一顿早餐量约280大卡 🌟脂肪20.5 🌟蛋白质13.1 🌟碳水化物12.5 作为“精算·食”爱好者作为“食不食”喜欢较真儿的我记下这一系列被我改造过的符合我目前卡路里需求的菜谱感谢大神们的菜谱供我参考 🙏谢谢🙏

用料

洋车前子壳粉

精算·食——无麸质餐包的做法步骤

步骤 1

把材料都摆出来就可以预热烤箱了快手餐包

步骤 2

粉类先混合好防止加水结块

步骤 3

边加水边搅拌

步骤 4

边加水边用刮刀搅拌防止洋车前子壳粉结块

步骤 5

可以均匀分成四个小餐包，团中间夹约1g黄油烤出来更加蓬松

展开全部

步骤 6

步骤 6

烤箱预热170度烤30分钟出炉

步骤 7

好吃😋四个包约280大卡

步骤 8

又尝试了一下180度25分钟么的问题

精算·食——无麸质餐包的小贴士

喜欢甜口的盐可以换成糖可以随喜好添加坚果或者可可粉抹茶粉等 ➕材料的话要重新计算热量哦👻

菜谱创建时间：2020-03-17 22:48:08

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