无油无糖蒜香烤鸡腿排

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作者: 黑不也
减肥人士必备

用料

无油无糖蒜香烤鸡腿排的做法步骤

步骤 1

鸡腿肉锤松,放入上述腌料,腌制4小时。ᵎ(•̀㉨•́)و ̑̑ 加油(凡是粉末可以调在一起,后面用作撒料)

步骤 2

然后开了一个小脑洞,把部分鸡肉切块,放入适量马苏里拉芝士

步骤 3

烤盘200℃预热10分钟,放入烤盘

步骤 4

烤盘温度180℃,30分钟

步骤 5

芝士欺骗餐,减肥人士可以忽略它,但是芝士这时脆脆软软的,还有股奶香,对不起我沦陷了

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步骤 6
步骤 6

最后鸡腿排上面撒上前面准备的撒料,完成!

菜谱创建时间:2020-03-18 18:45:23
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