预热早餐机，刷油，先放蛋清，一分钟后就成了一块纯蛋清饼
刷油，放蛋黄，把蛋黄弄破，均匀铺满整个早餐机，一分钟后就可以收获一个蛋黄饼
放全麦面包，切碎的包菜条，酸奶
加蛋黄层，加鸡胸肉片，可以少量加点番茄酱，我这里没加
放蛋白层，涂抹酸奶，盖上另一片全麦面包
关盖加热三分钟，正好刷完牙就能吃早餐了
记得趁热吃哦
现在疫情期间提倡肉蛋要全熟，所以这里把蛋黄蛋白分别各烙了一层饼，这样口感更丰富，我把沙拉酱用酸奶代替，不用担心热量太高，不喜欢鸡胸肉的小伙伴可以用卤牛腱，虾仁代替，蔬菜类也可以用生菜，黄瓜片代替，瘦身效果都是极好的