☘️准备食材并洗净，备用。红薯、鸡蛋放入锅煮。
☘️豆腐切片、西兰花切片、圣女果对切
☘️热锅倒入橄榄油，等油热。先将豆腐片放入锅里煎至两面金黄色，即装盘。再将圣女果和西兰花放入锅内清炒，表面有焦色，即出锅。
☘️第三天的减脂餐就做好了，等明天中午开吃。最后吃过午饭后两个小时，再补充一个苹果🍎。