补钙减脂无油菠菜鸡蛋饼
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作者：
虾仁爱吃鱼
菠菜是蔬菜里钙含量比较高的，但是吃之前要焯一下水，否则里面的草酸会影响钙吸收
用料
鸡蛋
盐
黑麦面粉
葱
菠菜
补钙减脂无油菠菜鸡蛋饼的做法步骤
步骤 1
菠菜焯水后切碎
步骤 2
加入，鸡蛋，黑麦面粉，盐，搅拌均匀
步骤 3
放入锅内小火煎，记得摊薄一点，比较好熟
步骤 4
用的不粘锅，没放油，看起来有些干，但是吃起来脆脆的，很健康
菜谱创建时间：2020-03-22 08:43:04
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