低卡菠萝蜜（任意水果）煎饼
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作者：
有屋子的喵酱
减少面粉用量，增加饱腹感 减脂加餐小零食 为了多吃一口，费劲心思
用料
全麦面粉
30g
鸡蛋
1个（小的就行）
洋车前子壳粉
4g
水
加到搅拌均匀液体能流动
菠萝蜜
56g
低卡菠萝蜜（任意水果）煎饼的做法步骤
步骤 1
混合完了放一下，看看还有没继续吸水，完了还是能流动的液体就倒进无油不粘锅或者刷油煎就好了
步骤 2
因为洋车前子壳粉就是个吸水极强的膳食纤维的缘故，煎出来超级软
步骤 3
如果想吃咸口就放蔬菜加点盐和胡椒粉就行
菜谱创建时间：2020-03-22 23:04:15
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