低脂食谱🍋吃不胖美食～ 🌟柠檬烤龙利鱼🌟

1866人浏览 162人收藏 3人做过

作者：十一小厨房

专注研究各种好吃不胖的美食😆 这种吃法简单又入味低脂高蛋白特别适合减肥期的蛋白摄入 🥛🥚

用料

低脂食谱🍋吃不胖美食～ 🌟柠檬烤龙利鱼🌟的做法步骤

步骤 1

准备食材洗净备用

步骤 2

蒜切末姜切片

步骤 3

腌制龙利鱼：鱼切口不断刀➕一勺白胡椒➕一勺盐➕一勺料酒➕放上姜片涂抹均匀腌制半小时

步骤 4

调味料汁—两勺生抽

步骤 5

…

展开全部

步骤 6

…

步骤 7

…

步骤 8

…

步骤 9

…

步骤 10

锡纸刷油

步骤 11

放上金针菇

步骤 12

倒入一半调好的料汁

步骤 13

放上柠檬、香菜

步骤 14

放上腌制好的鱼

步骤 15

倒入剩下的料汁加上两根香菜提味

步骤 16

放上柠檬

步骤 17

烤箱预热200度五分钟

步骤 18

上下火200度烤半小时即可～

低脂食谱🍋吃不胖美食～ 🌟柠檬烤龙利鱼🌟的小贴士

鲜嫩多汁鱼肉真的是入口即化～ 🍋淡淡的柠檬味酸辣可口简单好吃低脂又营养集美门快做起来哦✔️

菜谱创建时间：2020-03-25 18:58:10

打开App收藏

用料

低脂食谱🍋吃不胖美食～ 🌟柠檬烤龙利鱼🌟的做法步骤

低脂食谱🍋吃不胖美食～ 🌟柠檬烤龙利鱼🌟的小贴士

作者的其他菜谱