超少油 家常葱烧茄子牛肉沫,2种茄子处理方法

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久坐不动上班族, 要少油的茄子才能稳住身体健康

用料

超少油 家常葱烧茄子牛肉沫,2种茄子处理方法的做法步骤

步骤 1

最先要绞肉,加料酒去腥,加盐,最后加油,腌20分钟起。

步骤 2

球形茄子,切大块,过一遍浓盐水(2勺盐,水适量)

步骤 3

中火,少量油,倒茄子煎熟

步骤 4

煎到这种程度,看起来焦了,但是没有任何焦味的,装漏盘备用

步骤 5

长条茄子,切滚刀,浓盐水过一遍,装盘,微波炉4分钟。多好看的紫色啊

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步骤 6
步骤 6

微波炉四分钟后,紫色皮果然没了…2种茄子是一前一后几乎同时处理的,微波炉的先好了,锅里的还在等煎软。

步骤 7

煎茄子的时间,准备下锅的调料。

步骤 8

别忘了调碗汁儿。忘了一起拍照了。

步骤 9

茄子装盘之后,趁热,拿1张厨房纸,借锅铲把锅去一遍油。再倒少量油,小火炒香调料。花椒粒洗一遍水,去掉细枝杂质,扔进炒锅。

步骤 10

改中火,加牛肉沫炒散。摊开烧久一点观察,如果渗出来很多肉汁,就多烧一会

步骤 11

肉汁差不多收干了,倒进去2种茄子。翻炒

步骤 12

倒碗汁儿,水可以酌情单独添加

步骤 13

盖盖2分钟,熄火继续再闷2分钟。开盖试味,味道刚好,撒大部分葱花,拌匀。

步骤 14

装盘后,面上再撒一点葱花装饰

步骤 15

开饭啦~

步骤 16

吃不完的兜着走-带饭盒~肉沫特地摆在茄子上面,好让茄子多吸收肉汁。

超少油 家常葱烧茄子牛肉沫,2种茄子处理方法的小贴士

2种方法处理茄子,最后的口感没有差太多,可能中和了?打算下次全部茄子用微波炉叮熟,试试看效果。

菜谱创建时间:2020-03-26 23:39:48
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