快手菜团子（减脂期必备）

材料准备全

菠菜用水焯一下，切碎； 胡萝卜拔丝或切丁； 鸡蛋变成碎颗粒状。

将所有食材倒入盆中，搅拌均匀。

搅拌均匀后，手搓成团。

将撺成团的内陷裹上玉米面，放到篦子上，水沸后15分钟即可出锅。