减脂期必备 吃不胖の超低卡美食: 木姜子油烤花菜

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作者: 白娘子下凡
超快手的烤箱菜 木姜子油,又称山苍子油,是山苍子鲜果中提取得到的天然香精油,呈微黄色,其中含有大量的柠檬醛,所以有非常强烈、清新的柠檬味儿,介于花香和果香之间。

用料

减脂期必备 吃不胖の超低卡美食: 木姜子油烤花菜的做法步骤

步骤 1

烤箱预热200度,上下火、25分钟。花菜洗净撕小朵、沥水。

步骤 2

烤盘铺油纸、刷一层木姜子油

步骤 3

平铺花菜

步骤 4

搭配胡萝卜和蘑菇

步骤 5

烤之

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步骤 6
步骤 6

25分钟后取出

步骤 7

淋一层梅子醋,翻拌均匀、淋上蜂蜜、再撒一层白芝麻。没有蜂蜜用枫糖浆也可以,一是为了增添风味、二是为了粘芝麻

步骤 8

直接吃就可以,180度再烘5分钟更香~

菜谱创建时间:2020-03-28 19:10:48
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