花式馒头---心形菠菜花卷，造型简单快手
2.4万人浏览 657人收藏 10人做过
菠菜中含有丰富的维生素a，维生素c，还有矿物质，尤其是维生素a和维生素c是能够增强人体造血物质铁的含量的。
对于胃肠功能障碍，便秘，痛风，皮肤病，各种神经疾病贫血，有一定的食疗效果，对于解酒也有比较不错的神奇效果，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素b6，叶酸，铁，钾极为丰富的来源。
常吃菠菜会令人面色红润光彩照人，所以它是美容养颜的佳品，菠菜中还含有铬和一种类胰岛素物质，其作用和胰岛素是非常相似的，能够使血糖变得平稳。
【提示】菠菜需要焯水去掉草酸再食用，有利于身体健康。
花式馒头---心形菠菜花卷，造型简单快手的做法步骤
步骤 1
菠菜洗净，焯水去掉草酸，切小段后，加水，用料理机打成菠菜泥备用。
步骤 2
糖用温水化开，加入酵母搅拌均匀，倒入面粉中，加步骤1的菠菜泥，边加液体边搅拌，都成絮状后，手揉成团，温暖处发酵至两倍大。
步骤 3
面团分成小剂子，摁扁擀圆，分切成四片。想做油花卷的，可以这个步骤开始面片刷上油，抹点盐。
步骤 10
全部放入锅中，二次醒发至轻盈，水开中火10分钟，（如果你做的是大花卷，酌情增加时间）停火3-5分钟，出锅即可。
菜谱创建时间：2020-03-30 10:49:50