1.我用的牛肉，切条。放蒜末，料酒一勺，酱油，盐少许，放旁边腌制一会。（用肥牛卷的可以直接下锅炒，放一勺耗油，少许白芝麻，也非常好吃，和风肥牛的味道）。 之后下锅翻炒
2.开水焯豆芽，菠菜。水开两分钟即可。 3.胡萝卜，洋葱少量油下锅翻炒，黄瓜切丝备用。 4.煎个五分熟的蛋蛋
5.煮熟的米饭拌海苔碎
6.把准备好的菜放在饭上，爱心午餐就完成啦
7.我买的这个拌饭酱，甜辣口味很好吃