哈哈
早：11:00 牛油果煎蛋全麦吐司： 牛油果半个 沙拉酱3克 煎蛋一个 全麦吐司一块 豆浆250克 糖10克 草莓168克 蓝莓20克 共523千卡
午：14:00 百里香黑胡椒牛扒130克（大希地西冷牛扒） 香橙青瓜汁200克（一个橙子2/3根水果黄瓜，不加水，跟果肉纤维一起喝） 芦笋170克（焯水） 共343千卡
晚：20:00 椒盐烤虾210克228千卡 西洋菜猪肺汤139千卡 万威客脆皮肠60克139千卡 炒薄壳约30克肉 29千卡 共536千卡