生酮披萨

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作者: Kayan郑
披萨上的配料一定要遵循低碳水甚至0碳水。 过程太简单,就不上图片了!加油! 30天成功减去10斤。 在没有运动的情况下肌肉也提升了。 我会持续做下去的!

用料

生酮披萨的做法步骤

步骤 1

鸡蛋2个打散;

步骤 2

加入15g椰子粉,搅拌均匀

步骤 3

加入橄榄油,继续搅拌

步骤 4

搅拌均匀的鸡蛋糊放在烘焙纸上,摊平。有少少厚度,大约可以做一个6寸的披萨底

步骤 5

芝士切丝,香肠切片,平铺在鸡蛋糊上

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步骤 6
步骤 6

放入烤箱上下管220度10分钟,再转上管10分钟,颜色金黄即可出炉。

生酮披萨的小贴士

1.这里没有一点调味料,我觉得有芝士和香肠片就足够了。想吃咸一点可以加1g盐,算吃酸可以当15g番茄酱(这一点热量碳水可以忽略不计),辣酱汁也是可以的。芝士是0碳水,香肠是每100g有1%碳水,所以碳水都很低,可以忽略不计。

菜谱创建时间:2020-04-05 10:27:42
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