蔬菜饼，用的是中午剩下的生菜切碎+葱花+盐+白胡椒+面粉+1个鸡蛋，调匀，小火煎熟。 或者用卷心菜+韩式辣白菜切丝等做为蔬菜饼的原料。
红豆薏米粥。红豆和薏米提前用水泡好再煮，红豆真是不好熟。
自律生活，健身减脂打卡第一天晚餐：蔬菜饼+1碗红豆薏米粥。