食材备用
橙子削皮去白瓤
牛油果对半切开，挖核，用勺子🥄把果肉舀出来
把全部食材倒入料理机，破壁机等各种机（我是使用姑妈送给宝宝的辅食机😄）
搅拌成细腻糊状
倒入自己喜欢的碗啊杯啊
换个角度再拍一张，开始享用啦🍴
1. 橙子我一般都会留一点白瓤，因为它的主要成分是纤维素，可以通络，化痰，留太多味道会苦，影响整体风味。 2.吃用之前可以加入蜂蜜，不过我觉得甜度已经足够，我就不加了；加两滴橄榄油，口感更绵滑；加两滴柠檬汁，风味更佳。 3.打完之后最好在半小时内开吃。 4.最好不要在晚上吃，因为牛油果是脂肪含量较高，热量较高的水果。100克牛油果的热量为160大卡，而100克大米的热量为116大卡，女性每天吃半个～1个即可。 5.过敏人群，肠胃不适者不宜吃牛油果🥑小孩也不适宜多吃。