食材预备起来😎
早餐机刷一丢丢低油,煎蛋🍳(个人喜欢半熟,所以单面煎)
鸡蛋🥚煎好后,放全麦面包🍞➕番茄酱🥫(其它酱料也🉑️)
➕煎好的蛋🍳
➕芝士➕圆片火腿(🉑️提前煎一下,口感更好)
➕全麦面包🍞封顶,开压
懒人三明治🥪,开吃🥛
严格控制热量的集美可以去掉芝士、番茄酱