【100%荞麦软饼】&【荞麦面的N种吃法】

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作者: 冷秋秋
来了哈。一起吃荞麦呀~ 20200620更新,这个菜谱,原本是因为我要孕期控糖,无奈下只能琢磨吃荞麦,现在生完宝宝啦,对控糖之路很满意,我会持续更新荞麦吃法,但是目前可能没有空你们懂得。。。 第1步👉基础薄饼 第13步👉小苏打版薄饼 第14步👉包菜版厚饼(丧心病狂) 第22步👉芹菜版薄饼(成品满意) 第33步👉青菜蚬子干蒸饺 第36步👉荞麦鱼鱼 第37步👉海蛎子蒸饺 我准备试试不同牌子荞麦面粉的区别,加入不同添加剂饼子成品的区别,以及不同做法探索,慢慢更新吧。

用料

【100%荞麦软饼】&【荞麦面的N种吃法】的做法步骤

步骤 1

我这个蛋93g。

步骤 2

于是水加了247g,再加盐,把蛋水先搅匀。

步骤 3

加面粉,搅匀。

步骤 4

加油,搅匀。配方20g,倒一下正好19g,我就没有再倒别抬杠奥哈哈哈哈😂

步骤 5

这个状态,面糊可以砸进去,就是面糊抬高,倒下去的时候,如同筷子一样插进去,而不是像戚风面糊一样留下痕迹。

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步骤 6
步骤 6

用一个勺子舀起来更直观。街边鸡蛋饼的面糊大致这样,一柱面糊,插进去的感觉,感受到了么emmmmm

步骤 7

薄油。请您使用不粘锅。冷锅,我倒了差不多2或3g的油,比一元硬币大一点,用硅胶刷子刷一下,就OK,刷子别洗,等下煎完4、5个饼子之后,不用沾油,再刷一次就足够把一盆面糊煎完啦。油够少了吧。

步骤 8

煎的过程没拍,没手。我口述一下您先看看,不行我再加视频。

步骤 9

我用的汤勺,这一盆面糊差不多9-10勺。第一张饼子必然是试验品,我建议你全程小火,一般不粘锅受热还是很均匀的。建议,一边倒面糊,一边转锅,均匀的缓慢的倒进去,然后缓慢的晃动锅子,让面糊在锅里流动,饼子就出来了。不要追求圆,因为流动的过程中底部在变熟凝固,流着流着就全熟了,所以形状就很难控制,我不会摊煎饼那样做,所以就用这个方法。你要是有电饼铛,或者蛋卷机那就是最好了,完美圆形了。

步骤 10

怎么看熟没熟,饼子变熟的过程在逐渐变色,等你发现你晃动锅子的时候,饼可以运动,那就是下面熟了,此时翻过来,煎上面,煎的时间不固定,像图片这样微微焦黄就可以。后面有视频步骤24-27辅助观察。

步骤 11

纯死面的,煎出来比较硬硬的,要立刻趁热密封,比如装进盘子盖个锅盖,参看步骤28,它的热气会令它返潮,饼子就会变软。不然热气散没了就会变硬,等下卷东西时会倔强的断开,图这个就是断裂了。

步骤 12

就这个软软的亚子最好了,卷任何。

步骤 13

这是加了小苏打版本,配方不变,加小苏打2g。面糊准备好,临煎之前再加进去搅匀就好。小苏打会提供气泡,让面糊更软更容易流动,所以饼子更薄,口感也软嫩,看到小气泡了咩~但是会有小苏打的骚气哦。

步骤 14

青菜版厚饼子,这次加的是包菜(大头菜,甘蓝,疙瘩白)

步骤 15

切细丝,不需要腌制。

步骤 16

蛋➕水=300g,我这个是俩鸭蛋140g,所以看起来面糊有点黄色。荞麦粉(散装)150g,料酒3滴,十三香1g,盐2-3g,油可以不加,因为等下要用油煎,需要油多一些,所以这里不加了,不介意油多少的话,加上10g也是极好的。搅匀。

步骤 17

看一下这个状态,和软饼的面糊状态做对比,这次的面糊是有纹路的,一柱面糊砸下去微微有纹路,这样会有些稠度,能粘住菜叶子。

步骤 18

两种做法,先放油(10g)煎一下菜,微微刺啦刺啦响就行。

步骤 19

然后倒面糊,晃动均匀,盖盖子小火焖。定型后翻面。翻面需要锅盖辅助翻面,千万别用铲子。我这么做纯属是懒。。。。。

步骤 20

成品,肉眼可见的敦厚。倒是能吃到荞麦的fin芳了。。。

步骤 21

可以配上番茄酱,沙拉酱,倒也算好吃,但是饱腹感太强。。。

步骤 22

芹菜版薄饼。蛋+水=300g,荞麦面粉(散装)150g,盐3g,十三香1g,油10g,芹菜叶80g(焯水后切碎),预备一些葱花和小苏打等下用。面糊依旧是调成这样,纹路的状态。(事实证明,纹路状态略显厚,滩小饼子直接吃就好,卷东西有点难,如果要做薄薄的饼子,为了好控制,还是要调成一柱面糊的状态)详见tip

步骤 23

锅刷薄油,面糊舀进去用勺子摊平,或者晃动锅子摊平。

步骤 24

看一下这个半生不熟的状态,由外向内逐渐变色。

步骤 25

半生不熟之后逐渐能晃动了。

步骤 26

能晃动了就是底面定型了,建议用刮刀翻面。

步骤 27

正面有微微焦黄,我认为这样,就熟了,出锅。(面糊的敦厚,让成品开裂,不要紧,立刻闷上返潮)

步骤 28

煎好的饼子我都这样放,放在盘子里,用锅盖盖上,热气一焖就回软了。(还有个办法:微波炉,一小碗水提前微1分钟制造蒸汽,然后饼放进去)

步骤 29

我又做了改进,加了点葱花,然后加了水,没有计量,就是加成一柱面糊的状态,注意是一柱面糊了,步骤6里的一柱面糊。然后加差不多1g的小苏打搅匀。

步骤 30

看,加了小苏打,小气泡立刻起来了。我喜欢这个状态,好吃,百搭。

步骤 31

我觉得实验步骤到此基本可以得结论了~菜叶子配上葱花十三香(五香粉应该也可以),一柱面糊状态,成品完美。

步骤 32

软软的,加了葱花和小苏打更好吃!而且加少量不会太大的味道,吃不出来的。超满意。

步骤 33

荞麦蒸饺。小白菜,大头菜,开水烫一下切碎,蚬子干泡软,再加上虾皮。

步骤 34

这个散装荞麦的颜色熟了是这样的。加了17%白面。也不知道正宗不,反正延展性几乎没有。

步骤 35

你们有兴趣也可以,别光做饼,这样的饺子也很饱腹啊

步骤 36

荞麦鱼鱼。荞麦面粉和面,搓成鱼鱼,煮熟可以冷冻备用。左边颜色偏紫灰,是我在网上买的“蒙清荞麦面”,右边颜色偏灰白,是我的“散装荞麦面”。蒙清的味道浓一些,看评论都说纯,他们都说纯那就纯,厨友这方面比我有发言权,怎么吃见tip

步骤 37

海蛎子蒸饺。买到了新鲜海蛎子,开牡蛎开了两个小时,开出31块牡蛎肉🤪配上新鲜虾仁,韭菜鹅蛋,你猜好不好吃~

【100%荞麦软饼】&【荞麦面的N种吃法】的小贴士

ps 1⃣️ 水量请自行调整。太稀了不成饼子翻面时候容易碎。太稠了饼子厚不容易均匀,不同牌子面粉吸水性不同,请注意面糊状态。 2⃣️ 那个蛋液一定要加。提升一些筋性,容易成饼。 20201221-PS:有厨友留言:面糊调好之后冷藏一夜,也会增加延展性,谢谢你的分享! 3⃣️ 面糊里面加油是为了提升香味,啥油都可以。然后也是为了煎的时候不粘锅,不加油的话,面糊太黏了。 4⃣️ 水可以替换牛奶,浓浓奶香,会盖过荞麦的fin芳。当然了,我的荞麦不太fin芳,姥爷说他掺杂了高粱米面,无妨🤷‍♀️,横竖都是粗粮。下次我再试试别的配方。 5⃣️ 你可以做成蔬菜饼。加葱花,加韭菜,加各种青菜!但!面糊要稠,不然不成饼。 6⃣️20201221—看到有厨友对水量做了改进,然后做了成功的饼子还有创新的饼子!你看,吃货的世界是有无限可能的,用智慧和勤劳创造无尽的美食享受,吃货万岁! 7⃣️荞麦和韭菜很配。你们试试。等我断奶了再来追加韭菜版本,原谅我,带孩子太忙了没时间写 8⃣️20210503,没空吃饼子,家人又给我带来了荞麦,我准备做鱼鱼。刚看有人问鱼鱼怎么吃,我都是煮好了拌红油葱花醋各种喜欢的料子吃,可清淡可重口,还有就是鸡汤猪脚汤排骨汤,吃肉之余,煮一点鱼鱼做主食很方便。看方子的人,祝你健康又瘦~

菜谱创建时间:2020-04-10 09:30:10
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