无糖无油的全麦欧包—纪录我的第一个欧包

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作者: 家have儿女
这是我在下厨房记录的第一个方子(还是个搬运工)纯记录,不喜勿喷!不喜勿喷!不喜勿喷!也希望大家可以做出优秀的作品 我只是一个搬运工,以便自己纪录 这个方子来自下厨房的夏夏,夏夏的方子真的是超赞的,这也是我的第一个欧包,跟着夏夏的步骤走,大家可以看看我的这个成品 这个方子所需材料少,又健康,特别适合健身和减肥人士(比如我) 这个欧包只要1发,发酵好直接整形,割花纹入烤箱200℃烤40分钟 我是用康宁的玻璃锅入烤箱的,烤完才发现康宁锅盖子是不能入烤箱的,还好没有开裂 因为无糖无油所以这个欧包的麦香特别浓厚,闻着就想吃,吃了就停不下来,反正我是一口气吃了3片(摸蓝莓酱就着吃,味道超赞),我家两孩子居然也爱吃这个欧包哦 第二天吃口感依旧,特意留了一片到明天,看看第三天得组织

用料

无糖无油的全麦欧包—纪录我的第一个欧包的做法步骤

步骤 1

所有材料混合均匀(盐和酵母必须分开放,不然影响发酵),揉成厚膜(这个方子含水量大,最好是有厨师机,手揉的话会怀疑人生),欧包不需要出手套膜(据说揉不出手套膜,反正我也没试过,我只是个搬运工),常温发酵至2-2.5倍,广州的室温现在22℃,我发酵了1个小时。

步骤 2

发酵完成前20分钟预热烤箱230℃,把康宁锅一并送入烤箱预热空烤10分钟

步骤 3

此为盗图(夏夏的图片)各种花纹,任君选择 面团发酵至两倍大,取出直接整形(不要排气,不要排气,不要排气重要的事情说三遍)面团含水量较大容易沾手,可以涂抹一点油或者撒少许干面粉防沾,取出面团放在撒了干粉的台面,直接收口整圆(就是用手兜着面团往下收)。整好型后表面喷一层水,撒一层薄薄的干面分,然后用锋利的小刀割出你喜欢的花纹,下手要轻,刀口要浅,我也是第一次割花纹,凭着感觉走

步骤 4

割好花纹,空烤的康宁锅也烤好了,带上你的防烫手套(千万不要直接用手,会掉好多层皮的)取出康宁锅,利用刮板把面团送入空烤好的康宁锅内,盖上盖子入烤箱烤20分钟(我把烤箱打到我的烤箱极限250℃,但烤箱温度计一直显示是200℃),让面团保持在烤箱的中央位置,我的烤箱4层,我放在下2层,面团刚好在烤箱中央位置,锅盖也刚好不碰到上火管,20分钟到打开烤箱,取出锅盖继续烤20分钟

步骤 5

我的面团进到烤箱全程200℃(烤箱温度计200℃,实际我的烤箱开到最大限度250℃,但温度一直没上去,烤箱的质量就这样)烤了40分钟(最后几分钟随时观察面团的颜色,烤到你满意的颜色马上出炉),面包出炉可以敲敲看,能听到砰砰砰的声音,外壳是脆硬脆硬的就是熟了

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步骤 6
步骤 6

好大一个面包,可以看看手的对比图

步骤 7

晾凉切开看组织,大小气孔交错,夏夏说这算是一个还不错的成果 第一次能有这成品,敲开森 在此再次感恩夏夏的方子

菜谱创建时间:2020-04-10 23:56:45
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