芦笋玉米浓汤(净素)

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作者: 倪佳莺
这是一道老少皆宜的汤品。 芦笋和百合一样,都是百合科植物,性寒、无毒,有益脾、肺及胃,能健脾益气、滋阴,生津解渴。 玉米是杂粮中的健康保健食品,多食玉米对身体健康甚为有益,具备缓解严重便秘,降低胆固醇 ,推动基础代谢,降血压、降糖,清目等功效。

用料

芦笋玉米浓汤(净素)的做法步骤

步骤 1

芦笋切断,和玉米粒一起放入主锅。 玉米先用刀尖挑一排下来,然后就可以用手一排排剥下来了,很方便,也很完整。

步骤 2

加入水或者植物奶,牛奶,油可以选择有机的椰子油,亚麻籽油,核桃油,或者黄油等,设置10分钟/100℃/速度1烹煮。

步骤 3

煮完后,继续设置1分钟/速度10打磨成浓汤。

步骤 4

盛出趁热食用哦,玉米自带甜味!

步骤 5

也可以摆个盘,芦笋头我留着炒菜,所以炒熟后摆了几根上去,也可以用煎的,水果玉米可以生吃的,掰了几颗摆盘。😋

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步骤 6
步骤 6

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菜谱创建时间:2020-04-11 21:21:23
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