1把菠菜清水洗净，热水烧开煮1分钟（去除菠菜表面的草酸）；淋干水分，正常炒菜3分钟，放少量盐、酱油、黑胡椒出锅；主食是快手全麦面包嘿嘿～
牛肉虾仁芦笋意面🍝
西红柿炖白菜（白菜入味的关键是和西红柿在一起哈哈）