隔夜麦片，最佳配比配方。

麦片50g，葡萄干50g（想再低糖的，把葡萄干去了！）牛奶 150ml混合，放冰箱隔夜。带盖罐子，杯子都适合。

第二天，取出，加酸奶适量，苹果丝，干果碎 ，其他水果随意。

最最推荐加些亚麻籽，很营养，而且会有咯吱咯吱的口感。

我选择的Bio小片生麦片，容易泡发，如果你担心生麦片对肠胃刺激，选择即食麦片也可以。