所有原料入盆，用筷子搅到抱团无干粉，上手揉匀，最好戴一次性手套，不用揉太久，盖上保鲜膜，常温发酵45分钟
准备一碗清水，面板，手沾水，面团用筷子从盆里弄出来，用手压成方饼状，三折，90方向再三折，光面朝外放回盆里，第二个常温发酵45分
然后上步的动作重复一遍，第三个常温发酵45分
面团分成3个小团，静置15分钟
加大量面粉防黏，抻长面团到需要长度，入烤盘，静置30分钟
面包表面喷水，230度烤箱预热后，烤20分钟，热的时候就是外皮就是脆硬的，越嚼越香，健康减脂，制作方便！