吃够了鸡肉换个鱼🐠，减脂期必备菜，番茄巴沙鱼龙利鱼，低油低热量，脂肪含量低
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吃了将近20天的鸡肉，需要换一个口味啦！总有人问我瘦了多少，我想说我不追求快速的瘦，因为我太爱吃啦，基础代谢减肥法更适合我，清明假期郊游了一天，吃了烤串，三明治，烧烤，但是第二天还瘦了半斤😋😋代谢率高了，才不会发胖，我要在这条路上持续的走下去！
吃够了鸡肉换个鱼🐠，减脂期必备菜，番茄巴沙鱼龙利鱼，低油低热量，脂肪含量低的做法步骤
步骤 3
料酒1勺，黑胡椒转2－3圈，生抽1勺，腌制15分钟
步骤 4
金针菇洗净切掉头部掰开，口蘑洗净切片，大蒜切碎，番茄用热水泡1分钟去皮切丁
步骤 8
倒入金针菇和口蘑，加水，和蘑菇持平就可以，中火扣盖烧开
步骤 9
开锅之后放入巴沙鱼，扣盖中火煮2–3分钟(小心不要沸锅)
菜谱创建时间：2020-04-16 10:26:23