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全麦仙豆糕|简单无糖低卡|减脂期小点心的做法

全麦仙豆糕|简单无糖低卡|减脂期小点心

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shelly(๑•̀ㅂ•́)و
最近很馋仙豆糕,外面卖的馅料会放好多糖,热量很高。自己动手做,馅料自己调整,面粉用全麦粉。简单低卡,轻松解决减脂期馋嘴😋美味不减分

用料

全麦仙豆糕|简单无糖低卡|减脂期小点心的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

面团部分:全麦粉和蒸好的芋头和成面团,盖保鲜膜醒发15分钟。 我是晚上和的面团,所以放冰箱里冷藏了一夜😂

步骤 2

馅料部分:蒸熟的紫薯放凉压成泥,加少量牛奶,边搅拌边加,干湿正好即可,馅料不可太稀 (这里可以自由发挥,什么红豆馅,绿豆馅,芝士肉松都可以,根据自己喜欢的来)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

面团擀圆,不用太薄否则会漏,包入馅料,调整成正方体。 平底锅刷一层薄薄的油(如果自家有用完锅不彻底清洗的习惯就可以不刷,我用的是电饼铛,之前我妈烙馅饼刷过油,保存的时候就是用厨房纸擦去多余的油,所以锅的内涂层自带油😁) 摆上仙豆糕,煎至表面变色成型翻面即可,要六面都要煎哦⊙∀⊙!

全麦仙豆糕|简单无糖低卡|减脂期小点心的小贴士

馅料加牛奶不可加多,要边搅拌边判断干湿程度

菜谱创建时间:2020-04-16 10:30:34
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