低卡无油健康减脂韩式冷面

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作者: CatChu
韩式冷面的面汤是精髓!每一口面配上一口汤,味道被大大的提升了!整个一份面,高蛋白,低脂肪,富含优质碳水,真的是减脂期的福音啊

用料

低卡无油健康减脂韩式冷面的做法步骤

步骤 1

要前一天晚上先做牛肉汤:牛肉泡盐水去掉血水,锅中倒入水,切大块的洋葱,八角等大料,大火煮开转小火煮2小时(高压锅的话一个小时就可以了)

步骤 2

把荞麦面煮至八成熟后,倒入冷水备用

步骤 3

捞出牛肉,把剩下的调味加入煮好的牛肉汤里

步骤 4

过滤牛肉汤,只留下清汤

步骤 5

荞麦面放入冷却了的汤里,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏过夜。牛肉切片后倒入一勺生抽和适量盐搅拌均匀,放入冰箱冷藏过夜。

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步骤 6
步骤 6

第二天要吃的时候,把所有材料准备好,直接摆上就可以了

低卡无油健康减脂韩式冷面的小贴士

这个面汤煮的时候可以多放点水,这样可以吃很多次,或者直接喝也很好喝!热着喝会像红烧牛肉面汤

菜谱创建时间:2020-04-16 13:08:35
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