这是准备好的所有食材了😄
1⃣️鹅蛋、玉米粒、胡萝卜丁、豌豆粒一起上锅蒸，蒸好取出，将鹅蛋去壳切丁；利用蒸锅里面的水把青虾煮熟，取出去壳；2⃣️同时另起炉灶，冷水下锅煮黎麦，节省时间，待黎麦煮出芽后继续煮，时间我没计算，我喜欢软一点，可以随时尝一下，根据自己喜欢的口感决定时间；3⃣️圆葱切丁，小番茄对半切开，生菜、苦苣洗干控水
用生菜和苣苣打底
放上圆葱丁，玉米粒，胡萝卜丁和豌豆粒
撒一层三色黎麦
放入切好的蛋蛋丁和小番茄🍅
再放入黎麦、青虾，最后淋上油醋汁就可以了😄
简单的午餐就完成了✅
营养素丰富，做法简单，口感美味，健康低脂的午餐就完成了😄
1.鹅蛋可以用鸡蛋来代替哦😀。 2.黎麦量可以根据自己的情况适当增减，我有点煮多了😅。 3.油醋汁的量可以根据自己的口感调整用量。