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懒人版葱油鲈鱼/清蒸鲈鱼的做法

懒人版葱油鲈鱼/清蒸鲈鱼

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周末才营业的懒人小厨房
🐟【营养价值】 鲈鱼营养价值极高,富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。 【食用功效】 1、益肾安胎:能够益肾安胎、健脾补气,可治胎动不安、生产少乳等症。容易消化,又能防治水肿、贫血头晕等症状。 2、维持神经系统的正常:铜能保护心脏,维持神经系统的正常功能,并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。 3、补肝益脾:补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用。 营养那么丰富,特别适合孩子和孕妇吃。 赶快去菜场选一条新鲜鲈鱼🐟清洗干净,就可以开始做啦!

用料

懒人版葱油鲈鱼/清蒸鲈鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将鲈鱼杀好洗干净后,背部开几刀,塞上姜片,将料酒和蒸鱼豉油和少许蚝油调好的酱汁淋在鱼身上,腌制半小时为佳,有条件可以拿刷子全身刷一下,包括肚子里,更入味。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸锅蒸13-15分钟,不能蒸太久,否则鱼肉会老。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼出锅后,将切好的姜丝和葱丝放在鱼身上,热锅烧油将滚油淋上去,然后撒上胡椒粉,我用的是现磨白胡椒粉,这样就完工啦!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成✅

懒人版葱油鲈鱼/清蒸鲈鱼的小贴士

这道菜不放味精也很鲜美呦 胡椒粉是这道菜的灵魂!灵魂!灵魂! 蚝油不放也没关系。 很简单的一道菜🐟

菜谱创建时间:2020-04-17 15:25:49
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